Hur man slappnar av muskelsmärta

hur man slappnar av muskelsmärta
Det infraröda ljuset och värmen från lampan ger effektiv lindring av spända och ömma muskler, och strålarna kan tränga djupt in och öka blodcirkulationen. Du kan använda både en infraröd värmelampa eller en massageapparat. Beurer har produkter som är mycket populära. 1 vandrande värk i kroppen 2 Värme, å andra sidan, indikeras vid muskelsmärta, till och med kronisk smärta, eftersom det slappnar av musklerna och hjälper till att slappna av, vilket också ändrar uppfattningen av smärta: ett exempel är en bra varm dusch, värmen från radiatorn, varmvattenflaskan upp till värmeplåstren som verkar genom att sprida värme på ett. 3 fibromyalgi test 4 Om din muskelsmärta är lokal, kan du känna muskelömhet eller svaghet i ett visst område. Om din muskelsmärta är systemisk, kan du känna muskelvärk och smärta i hela kroppen. Flera typer av muskelsmärta kan lösas på egen hand med hjälp av behandling och lindring i hemmet. 5 Ta en dusch i så varmt vatten som du klarar av för att göra musklerna avslappnade. Ett bra alternativ är ett bad med epsomsalter eller ett bubbelbad. Ångbad är också effektiva för att slappna av, lindra spänningar och minska muskelsmärta. Du kan göra det hemma eller gå till en bastu eller ett spa (där du även kan få massage). 4. 6 Massage. Särskilt vid överansträngning kan massage vara till hjälp för att frigöra muskler och hjälpa dem slappna av. Detta kan vara särskilt lugnande när det gäller nacksmärta, ryggsmärta eller axelsmärta. Extra bonus: det är ett utmärkt tillfälle att luta sig tillbaka och bli ompysslad. Mindfulness och meditation. 7 influensaliknande värk i kroppen utan feber 8 Tens är en metod för smärtlindring som också kan hjälpa. 9 wwwse › sjukdomar--besvar › skelett-leder-och-muskler › muskler. 10