Tips på proteinrik frukost

En ganska vanlig fråga som dyker upp bland tränande är tips på en proteinrik frukost. I det här inlägget tänkte jag dela med mig av mina vanligaste frukostar, och även vad ni stiliga läsare brukar äta. Jag bad om tips på proteinrika frukostar på facebook och twitter och resultatet blev att jag fick en jäkla massa tips. 1 snabb proteinrik frukost 2 Att äta frukost som är rik på protein är bra av många anledningar. Du håller dig mätt länge och håller humöret på topp till exempel. Här listar vi ett gäng goda recept som ger dig en rigtigt god start på dagen. Tips! Se hit för fler nyttiga frukostrecept. 1. Smoothie med choklad och banan 18 1. 3 proteinrik frukost utan proteinpulver 4 Bland havregryn, mjölk, ägget/äggvitan och frukt (om du vill ha med det) i en skål och blanda väl. Kör i mikron circa 45 sekunder. Blanda väl. Mikra i ytterligare sekunder. Ha på garnering och ät gröten varm. Tips! Du kan även ha i proteinpulver i gröten, tänk då på att även addera vätska. 5 Med en proteinrik frukost blir det lättare att hålla vikten (eller gå ner i vikt för dig som behöver det). Här följer 6 goda och proteinrika frukostar att variera mellan som ger dig den ultimata starten på dagen för att nå dina mål. Linda Nestor @ 6 1. Kvarg Kvarg är en väldigt proteinrik frukost, du kan blanda i nyttiga frukter, bär och nötter och även en skvätt proteinpulver om du vill ha ett ännu högre proteinintag. Många i träningsvärlden brukar blanda i saften Fun light i sin kvarg. 2. Ägg och bacon Både ägg och bacon innehåller hög proteinhalt. 7 proteinrik frukost bygga muskler 8 Gröt med keso och bär. 9 Yoghurt- och nötmix. 10 protein frukost recept 11 hur mycket protein till frukost 12
tips på proteinrik frukost